Voedingsadvies

Waarom naar de diëtist?

De diëtist doet veel meer dan alleen aangeven wat u beter wel of niet kunt eten om af te vallen. Bij veel verschillende klachten kan de diëtist u verder helpen (zie hieronder). Een goed onderbouwd en professioneel voedingsadvies is belangrijk voor uw gezondheid en welzijn. Door de wildgroei aan diëten en voedingsadviezen zien veel mensen door de bomen het bos niet meer. Het voedingsadvies dat u bij mij krijgt is volledig afgestemd op uw persoonlijke situatie en wensen. Ik bespreek met u welke veranderingen het meest effectief zullen zijn en samen kijken we wat voor u haalbaar is, ook op de lange termijn.

Ik help u graag bij:

Gezonde leefstijl en gedragsverandering
Overgewicht
Diabetes (type l en ll)
Koolhydraatbeperkte voeding
Hypertensie (hoge bloeddruk)
Hypercholesterolemie (hoog cholesterol)
Hartfalen
Ondergewicht
Ondervoeding

COPD
Maag-darmklachten
Prikkelbare darm syndroom (PDS)
FODMAP-beperkt dieet
Hypertensie (hoge bloeddruk)
Botontkalking
Begeleiding voor en na bariatrische chirurgie
Gezonde voeding voor, tijdens en na de zwangerschap

Moet ik op dieet?

Meestal is een streng dieet helemaal niet nodig. Kleine aanpassingen kunnen vaak al voor veel effect zorgen. Lekker kunnen blijven eten vind ik erg belangrijk. We bespreken daarom lekkere, gezonde alternatieven die aansluiten bij uw huidige voedingspatroon en voorkeuren. In enkele gevallen zijn specifieke diëten, zoals koolhydraatbeperkte voeding en het FODMAP-beperkte dieet wenselijk. Uiteraard is dat altijd in goed overleg. Gelukkig zijn ook bij deze diëten veel keuzemogelijkheden wat betreft producten.

Op maat gemaakt voedingsadvies

Wat voor u ook van toepassing is, mijn voedingsadvies is altijd persoonlijk en praktisch toepasbaar. Ik probeer zoveel mogelijk aansluiting te vinden met uw huidige voedings- en leefpatroon zodat de kans van slagen vergroot wordt. Het belangrijkste is dat u het resultaat behaalt dat u graag wilt en dat de weg hiernaartoe zo prettig mogelijk is. Tijdens het consult krijgt u veel praktische tips en meestal krijgt u de informatie en richtlijnen ook mee op papier. Indien gewenst kan een voorbeelddagmenu worden gemaakt.

Reviews

Na vaststelling van een verhoogd suikergehalte in mijn bloed ben ik op advies van de huisarts met een koolhydraatbeperkt dieet begonnen. Het doel was om ca. 15 kg af te vallen en op die manier de bloedsuiker te verlagen. Hiervoor heb ik begeleiding van een diëtiste gevraagd en ben zo bij Joni gekomen. Na uitgebreide informatie heb ik een op mij toegepast voorbeeld van een dagmenu gekregen. Inmiddels ben ik in ruim 3 maanden tijd 10 kg afgevallen zonder honger te lijden en de bloedsuiker is gedaald.

Agnes

Afvallen was voor mij altijd erg moeilijk. Ik heb in het verleden verschillende diëten gevolgd, maar helaas zonder succes. Door de gesprekken en adviezen van Joni werd ik me bewust van mijn oude gewoontes en ben ik nog bewuster op mijn voeding gaan letten. Ik weet nu wat ik beter wel en niet kan nemen. En het belangrijkste: de kilo’s gaan eraf!

Iris

Door mijn lijnverleden wist ik al best veel van voeding af. Het volhouden was bij mij het probleem. Joni begrijpt heel goed dat afvallen niet altijd makkelijk is.Samen hebben we een gemaakt en Joni heeft me hierbij goed gecoacht. Mijn gewicht is nu aan het zakken en ik heb er veel meer vertrouwen in dat ik het dit keer wel goed kan volhouden.

Jolijn

Een luisterend oor, goede uitleg en praktische adviezen. Ik kan het iedereen aanraden.

Hans

Joni is een prettig persoon die goed luistert. Ze neemt de tijd om goed te begrijpen wat er speelt. Door de praktische tips en adviezen weet ik nu goed wat ik beter wel en niet kan eten en mijn darmklachten zijn zo goed als verdwenen!’

Ellen

Wat ik zo fijn vind aan Joni is dat ze niet oordeelt. Ze blijft je stimuleren zonder je een schuldgevoel te geven.

Pieter

Uitleg en coaching

Tijdens het consult geef ik uitleg over de relatie tussen voeding en (on)gezondheid. Wat een bepaald voedingspatroon voor invloed heeft op uw lichaam is soms complexe materie. Wanneer u begrijpt waarom een bepaald voedingspatroon wel of niet gezond voor u is, vergroot dit de motivatie en daarmee de kans dat u uw doelstellingen behaalt.

Ook motiveer en coach ik u bij het veranderen van uw voedingspatroon. Gedragsverandering is niet altijd makkelijk maar door in goed overleg de juiste stappen te zetten, kunt u veel bereiken. Ik geef u praktische tips hoe u gemotiveerd kunt blijven en wat u het best kunt doen als het even niet lukt. Uiteraard behoudt u hierbij altijd zelf de regie. Ik zal u nooit opleggen wat u ‘moet’ doen, maar kijk samen met u naar wat bij u past en voor u werkt.